Mudança alerta para cuidados com alimentação, peso e exercícios; especialistas destacam medidas não medicamentosas para controle da pressão
Por Karol Peralta
A nova Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial, divulgada em 18 de setembro de 2025, estabelece que a pressão arterial de 12 por 8, antes considerada normal, passa a ser classificada como pré-hipertensão. A mudança visa alertar a população para riscos cardiovasculares futuros e incentivar medidas preventivas.
⚠️ Atenção: isso não significa que pacientes com pressão 12 por 8 precisarão iniciar medicação imediatamente.
Segundo o cardiologista Rogerio Petrassi, do Hospital Beneficência Portuguesa:
“É importante estabilizar os fatores de risco que possam contribuir para o desenvolvimento da hipertensão arterial”.
Medidas não medicamentosas para pré-hipertensão
A diretriz recomenda medidas não medicamentosas (MNM) como primeira linha de prevenção. Entre as principais:
- Não fumar
- Adotar uma alimentação saudável
- Controlar o peso corporal
- Praticar atividade física regularmente
- Consumir pouco ou nenhum álcool
- Praticar técnicas de controle do estresse
Essas medidas, já indicadas para a população geral, são ainda mais essenciais para quem apresenta pré-hipertensão, ajudando a reduzir riscos e prevenir complicações cardiovasculares.
Perda de peso: impacto direto na pressão arterial
O documento destaca que a hipertensão está fortemente associada ao sobrepeso e à obesidade.
- Perda de peso parcial: mesmo sem atingir o peso ideal, a redução do peso corporal diminui a pressão arterial proporcionalmente e reduz o risco cardiovascular.
- Apoio complementar: hábitos saudáveis podem ser reforçados por tratamentos medicamentosos ou cirúrgicos quando necessário.
“O controle do peso corporal é essencial para pacientes com pré-hipertensão ou hipertensão”, enfatizam os especialistas.
Atividade física: prevenção eficaz e redução de riscos
A prática de exercícios físicos é um dos pilares para prevenção e controle da pressão:
- Redução da incidência de hipertensão: até 19%
- Redução do risco de mortalidade em hipertensos: cerca de 30%
Os benefícios são evidentes tanto em:
- Exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, ciclismo)
- Treinamentos de resistência (musculação, exercícios com peso corporal)
Resumo das recomendações
Para pacientes com pressão 12 por 8 ou pré-hipertensão:
- Priorizar medidas preventivas não medicamentosas
- Manter peso corporal saudável
- Adotar atividade física regular
- Evitar tabaco e álcool em excesso
- Praticar controle de estresse
A nova diretriz reforça que a atenção preventiva é fundamental. Embora a medicação não seja necessária neste estágio, mudanças no estilo de vida são determinantes para reduzir riscos futuros e proteger a saúde cardiovascular.
